Si ta përballojmë stresin?
Krijo një llogari dhe fillo të bësh pyetje, të ndihmosh të tjerët me përgjigje dhe të bashkohesh me komunitetin e Pyetjes.net
Krijo një llogari dhe fillo të bësh pyetje, të ndihmosh të tjerët me përgjigje dhe të bashkohesh me komunitetin tonë
Harruat fjalëkalimin tuaj? Ju lutem shkruani e-mailin tuaj. Do t'ju vijë një link dhe do të krijoni një fjalëkalim të ri.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
– Identifikoni burimin e stresit dhe përpiquni ta reduktoni.
– Praktikoni relaksimin përmes teknikave si meditimi, yoga ose frymëmarrja e thellë.
– Qëndroni aktiv duke ushtruar rregullisht.
– Krijoni një rutinë të shëndetshme të gjumit.
– Ruani lidhje sociale të forta; flisni me miqtë ose familjen.
– Menaxhoni kohën në mënyrë efektive për të shmangur ngarkesat e tepërta. 🧘