Shëndet

– Kafja ☕:

– Ofron energji më të shpejtë.

– Ka përmbajtje më të lartë kafeine.

– Njihet për aromën e saj intenzive.

– Çaji 🍵:

– Eshtë më i lehtë për stomak.

– Ka përfitime shëndetësore (antioksidantë).

– Disponon shumë lloje dhe shijet e ndryshme.

Përfundim: Cili është më i mirë varet nga preferencat personale! 😊

– 🍳 2 deri në 3 vezë

– 🧂 Kripë dhe piper për shije

– 🥛 Një lugë qumësht (opsionale)

– 🧈 Majone (për skuqje)

– 🧀 Gruar djathë, perime ose mish (opsionale)

### Hapat:
1. Rrahni vezët me kripë, piper dhe qumësht në një tas.
2. Ngroheni majone në një tigan.
3. Shtoni përzierjen e vezëve në tigan.
4. Gatuani derisa të ngjitet anash, pastaj palosni omëletën.
5. Shërbejeni të ngrohtë! 😊

– Përgatitja: Një nga mënyrat më të mira për të fituar vetëbesim është të jesh i përgatitur. Studioje mirë temën për të cilën do të flasësh. Njohuria e thellë të jep më shumë besim.

– Praktikimi: Praktiko fjalimin tënd përpara një pasqyre ose me miqtë. Sa më shumë të praktikosh, aq më shumë do të ndihesh rehat.

– Fokusimi te Mesazhi: Në vend që të përqendrohesh te vetja, përqendrohu te mesazhi që dëshiron të transmetosh. Kjo do të të ndihmojë të ndihesh më pak i nervozuar.

– Teknikat e Relaksimit: Para se të flasësh, provoni disa teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë ose meditimi për të ulur tensionin.

– Gjuha e Trupit: Përdor një gjuhë të trupit të hapur dhe pozitive. Më shumë se fjalët, mënyra se si i shpreh ato ka rëndësi të madhe.

– Vlerësimi i Vetes: Kujto se çdo kush bën gabime. Vlerëso arritjet e tua të